昼過ぎに起きだし昼寝をしてました。 夜寝始める時間が遅くなりました。 ダメですね。 きちんと生活リズムを作らないと。

今日はツレのテニスに見学です。 ヘルニアで参加できないので見学だけなのです。 その代わりに終わってから 散歩を30分くらいしてきました。 ウオーキングとは言えないのんびりしたペースでした。 テニス仲間からプラムをお土産に頂いて帰りました。

今朝は起きれなかった為デイケア中止しました。 起きたら昼過ぎでお腹が空いたのでチーズトーストを食べました。 ツレの分も一緒に作った。 最近はツレが気を効かせて作ってくれる事が多く感謝しています。 それから読書を・・・夜まで。 久しぶりのトマトソ…

今日は起こされつつデイケアの午前のプログラムに間に合うように出掛ける事が出来ました。 ウオーキングなんですけどね。 1時間目いっぱい使って歩いてきました。 日焼けしてしまいました。予防を怠ってはダメですよね。 で、午後は絵手紙だったのですが思い…

プールに行ってきました。 12時半に着き20分ウオーキング。 10分休憩で13時から14時までアクアビクス 14時から14時半までジャグジー 14時半から14時50分までウオーキング。 で帰宅。 夕食はコールスローとマカロニサラダとロールキャベツ。 ご飯が進みました…

ダイエット辞めました。 挫折でもなく無理してでもなくです。 ただ日頃の行動や食生活を改める事が 出来ないと判断したからなのです。 でも太って行くわけではないよ。 ウオーキングやプール(今月限り)ですが 自主的に参加しますよ。デイケアのスポーツ競技…

今日はプールの日。 後4回で終了です。 もっと続けたいけど予算がね。 年金生活者はそこまで余裕は無いですよ。 今年の健康診断でまたダメ出しされたら もしかするともう一度出来るかもしれません。 でも健康的にはクリアする方がよっぽど良いのですけどね。…

今日もデイケア行けました。 昨日(今日)寝たのが4時だったので眠たくて ストレッチで寝てしまいました。 午後もソファーで寝てました。 帰宅してからも寝てました。 夜になって起きだしてネットしています。 明日プールなので早めに寝ますが もう12時過ぎま…

デイケア行ってきました。 水分を持って行くのを忘れたので ウオーキングは1kmぐらいしか出来ませんでした。 今日はダイエット止め記念日にしました。 変化の無いダイエットしてても意味が無いので もっと挑戦意欲が湧いた時にダイエット宣言します。 寝ます…